الاثير شو الاثير شو
recent

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

تخلص من النحافة الان.. طرق زيادة الوزن وعلاج النحافة 2019

اسباب نقص الوزن .. أسبابه وعلاجه

علاج النحافة وزيادة الوزن

في هذا المقال كل ما يخص اسباب النحافة ونقصان الوزن وكيفية التخلص من النحافة. من أبرز المشاكل التى يواجهها العديد وهي النحافة ونقص حاد في الوزن، فهناك أسباب عديدة ومختلفة تابع 

اسباب النحافة ونقص الوزن

 1- ضعف النظم الغذائي المُتبع، وقلة السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم عن حاجة الجسم.
2- تناول الاطعمة الغنية بالالياف والابتعاد عن عن الاطعمة الدسمة والحلويات.
3- الاصابة بمرض السكري ، والاجهاد البدني والنشاط والحركة.
4- اضطرابات في الجهاز الهضمي، ووجود المشاكل المعوية.
5- سوء الحالة النفسية والضغوطات النفسية والاكتئاب.
6- العامل الوراثي يلعب دور في بنية الجسم وقوامه.

طرق زيادة الوزن - علاج النحافة ونقص الوزن

1- تناول المكملات الغذائية التي تساعد علي زيادة الوزن.
2- تناول الاطعمة الغنية بالدهون وعالية السعرات الحرارية مثل: المكسرات ، الموز ، حليب كامل الدسم ، السمك ، البيض ، البقوليات ، البطاطا المهروسة ، العسل ، السكريات والحلويات.
3- تناول الماء بعد الاكل والتقليل من النشاط البدني.
4- زيادة كمية الواجبات والاكثار من الاكل قبل النوم.
5- ممارسة التمارين الرياضية وممارسة تمارين كمال الأجسام.
6- المشي الكثير و العمل على إرهاق البدن بشكل صحي، حيث إنه يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع.

عن الكاتب

alathir shw

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

الاثير شو